Täällä meillä Kaakkois-Suomessa on reilu parisen viikkoa aurinko hellinyt oikein olan takaa. Toukokuu on kyllä taas näyttänyt parastaan ja se näkyy ihmisten käyttäytymisessä ja mielessä. Vuorokauden mittaisen saderintaman jälkeen, luonto on puhjennut kukkaan ja ihmiset ovat rynnänneet ulkoilemaan. Myös moni golfari on nyt viimeistään kaivanut mailat ja pallot esille ja käyneet ensimmäiset kierrokset kiertämässä. Siitä se taas alkaa, koko kesän mittainen marssi!!!
Erilaisia lukuja yhdistellen voidaan sanoa että Suomen golfkentillä kävellään vuodessa yli 30 miljoonaa kilometriä ja kulutetaan noin 5 miljardia kilokaloria. Kyllä siinä kilometrejä kertyy ihan kiitettävästi per golfaaja. Jo ihan normi 18 väyläisen kentän kiertämisessä kertyy keskimäärin 5-6 km ja jos vaikka käy pelaamassa vain kerran vkossa niin kuukaudessa saadaan reilu 20 km kasaan. Sitten on tietysti niitä ketkä pelaavat 4-5 kertaa viikossa. Jokainen voi aivan itse käyttää yksinkertaista matikkaa paljonko kilometrejä voi kertyä pelkästään yhdessä vkossa, kuukaudessa tai kesässä... Helposti voi sanoa että keskimäärin reilu 25 km vkossa, 100 km kuukaudessa ja kesässä sitten 500 km voi mennä rikki kevyesti.
 |
On sanottu golfin olevan perusluonteeltaan terveysliikuntaa. Useimmiten se on ollut se kaikkein terveellisin vaihtoehto, sillä esim. voima- nopeus- tai kestävyysominaisuuksien huomattava kehittäminen ei onnistu pelkällä lajiharjoittelulla. Vaikka osa-alueita on paljon niin niitä pystyy usein kehittämään aika turvallisesti eikä tarvitse olla koko ajan paikkaamassa itseään tai vierailla kirurgin pöydällä. Jos ei itse tiedä miten ois parasta parantaa kutakin osa-aluetta niin lähes jokaisessa seurassa on joku pro keneltä voi vaikka kysellä vinkkejä lyöntiharjoitusten lomassa.
Tämän päivän ammattigolfaajilta vaaditaan jo kunnon huippu-urheilijan valmiuksia. Sivusta seuranneena olen huomannut kuinka voimaharjoittelu on erilaista verrattuna vaikka ihan tavis salikävijään mikä haluaa vain muokata kroppaansa tai kasvattaa lihasmassaa. Kyllä harjoitteet on kohdistettu juuri siten mikä palvelee eniten golfin näkökulmasta. Ja pienen pintaraapaisun itsekin lajiin tehneenä olen huomannut mitä lihasryhmiä ja ominaisuuksia tulisi treenata jos todella haluaa kehittyä paremmaksi lyöjäksi. Eihän sitä tietysti ole pakko mutta jos haluaa parempia tuloksia ja päästä helpommalla niin sitten. Harmittavasti oman lajini eli agilityn vaatimat ominaisuudet eivät ihan kohtaa golfin kanssa. Ainut yhteinen asia on keskivartalon hallinta ja hyvä tasapaino. Muuten painopisteet ovat kyllä ihan ääripäät ;). Agilityssä vaaditaan juoksuvoimaa, alakropan hallintaa ja elastisuutta kun taas golfissa yläkroppa on tärkeämmässä roolissa.
Monessa seurassa seniorien (50+) osuus on huomattava! Heidänkin takia olisi todella tärkeä tiedottaa kuinka merkittävä tekijä golfilla on ennaltaehkäisevässä terveydenhuollossa. Itse suosin muutenkin kaikkea ennaltaehkäisevää missä ihminen ottaa itse vastuun omasta hyvinvoinnistaan ja ajattelee asioita pidemmälle. Nyky-yhteiskunnassa ja varsinkin lääkeyhtiöiden pommituksessa markkinoilla on vaikka mitä pilleriä ja lääkettä ties mihin vaivaan. Kyllähän ne oireita helpottaa, mutta harva todella parantaa. Tämän takia ennaltaehkäisy on kova sana niin ei tarvitsisi turhaan turvautua purkkiin tai kirurgin veitseen.
Tämän päivän ammattigolfaajilta vaaditaan jo kunnon huippu-urheilijan valmiuksia. Sivusta seuranneena olen huomannut kuinka voimaharjoittelu on erilaista verrattuna vaikka ihan tavis salikävijään mikä haluaa vain muokata kroppaansa tai kasvattaa lihasmassaa. Kyllä harjoitteet on kohdistettu juuri siten mikä palvelee eniten golfin näkökulmasta. Ja pienen pintaraapaisun itsekin lajiin tehneenä olen huomannut mitä lihasryhmiä ja ominaisuuksia tulisi treenata jos todella haluaa kehittyä paremmaksi lyöjäksi. Eihän sitä tietysti ole pakko mutta jos haluaa parempia tuloksia ja päästä helpommalla niin sitten. Harmittavasti oman lajini eli agilityn vaatimat ominaisuudet eivät ihan kohtaa golfin kanssa. Ainut yhteinen asia on keskivartalon hallinta ja hyvä tasapaino. Muuten painopisteet ovat kyllä ihan ääripäät ;). Agilityssä vaaditaan juoksuvoimaa, alakropan hallintaa ja elastisuutta kun taas golfissa yläkroppa on tärkeämmässä roolissa.
 |
Aktiivigolfarit ovat huomanneet kokemuksen kautta kuinka hyvää golffaaminen tekee. Sillä voidaan pitää kroppa vetreänä ja elastisena, hoitaa verenpainetta tai hidastaa vaikka Alzheimerin tautia, tai parantaa sosiaalista elämää ja näin torjua yksinäisyyden tunnetta. On paljon ihmisiä ketkä eläkkeelle jäätyään jäävät aivan tyhjän päälle kun työ on ollut koko elämä. Kaikki on vain pyörinyt sen ympärillä. Golfatessa tutustuu helposti moniin ihmisiin, joiden kanssa voi hyvin harrastaa smalltackia ja vaihtaa helposti päivän kuulumiset. Ei tarvitse etsiä porukkaa ketkä lähtisi mukaan vaan voi vain varata itselle sopivan ajan kierrokselle ja lyöttäytyä samaan aikaan lähtevien seuraan.
Näin helposti käy ennaltaehkäisevä terveydenhuolto! Se että rupattelee samanhenkisten ihmisten kanssa niin tulee käveltyä monta kilometriä raikkaassa ilmassa, josta kroppa ja mieli tykkää. Kyllähän ajatuksia ja päivän kuulumisia voi rupatella paikallisissa kahviloissa ja kuppiloissa, mutta silloin vain mieli ehkä piristyy. Kroppa ei varmasti tykkää kun istutaan monta tuntia paikallaan sisätiloissa ja vatsa täyttyy kahvilla ja pullalla. Kun noustaan penkistä ylös niin kyllä saa vähän aikaa oikoa jäseniä jotta saa taas nivelet liikkeelle. Kyllä golfin parissakin voi istua hetkeksi alas. Kierroksen jälkeen clubille moikkaamaan lisää samanhenkisiä, syödä lounasta ja juoda vaikka kylmän huurteisen. Huom! Kannattaa hieman ennakoida ja hommata tuossa kohtaa itselle autokuski :)
Suomen golftoimialan strategia on kertoa ihmisille golfin terveysvaikutuksia! Vaikka harrastajille vaikutukset ovatkin tuttuja niin niistä ollaan silti aika hiljaa. Nyt jokainen harrastaja voisi ottaa itseään niskasta kiinni ja kertoa vaikka muutamalle ei-lajia-harrastavalle kuinka hyvää golfin harrastaminen on tehnyt. Jos näin saataisiin sekin tieto suuren yleisön tietoisuuteen. Siinä itseasiassa syy miksi kirjoitin tämän blogikirjoituksen ja julkaisen sen myös omalla facebook-seinälläni. Inspiraation kirjoitukseeni sain Golflehden 1/16 toimituspäällikkö Jere Jaakkolan pääkirjoituksesta.
Nyt vaan kaikki ylös, ulos ja ulkoilemaan sekä nauttimaan kauniista alkukesän säästä. Näin itsekin meinaan tehdä ja suljen hetkeksi jäälleen tietokoneeni. Palaillaan taas asiaan kun oon ladannut akkuni ulkona aurinkoenergialla ja saanut hyvän inspiraation lähteen :)
Näin helposti käy ennaltaehkäisevä terveydenhuolto! Se että rupattelee samanhenkisten ihmisten kanssa niin tulee käveltyä monta kilometriä raikkaassa ilmassa, josta kroppa ja mieli tykkää. Kyllähän ajatuksia ja päivän kuulumisia voi rupatella paikallisissa kahviloissa ja kuppiloissa, mutta silloin vain mieli ehkä piristyy. Kroppa ei varmasti tykkää kun istutaan monta tuntia paikallaan sisätiloissa ja vatsa täyttyy kahvilla ja pullalla. Kun noustaan penkistä ylös niin kyllä saa vähän aikaa oikoa jäseniä jotta saa taas nivelet liikkeelle. Kyllä golfin parissakin voi istua hetkeksi alas. Kierroksen jälkeen clubille moikkaamaan lisää samanhenkisiä, syödä lounasta ja juoda vaikka kylmän huurteisen. Huom! Kannattaa hieman ennakoida ja hommata tuossa kohtaa itselle autokuski :)
 |
Nyt vaan kaikki ylös, ulos ja ulkoilemaan sekä nauttimaan kauniista alkukesän säästä. Näin itsekin meinaan tehdä ja suljen hetkeksi jäälleen tietokoneeni. Palaillaan taas asiaan kun oon ladannut akkuni ulkona aurinkoenergialla ja saanut hyvän inspiraation lähteen :)
